我希望我这一生是给世界带来温暖与价值的，

亲爱的彼得，

非常感谢你信任并分享了你内心深处的感受和困惑。我理解你现在所处的困境和渴望改变的心情。首先，我想表达对你愿意面对过去错误的勇气和诚意表示钦佩。你的愿望重新建立价值观和道德基础，并努力弥补和改变所犯下的过错，显示了你对自我成长和对他人的尊重。

在你的信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，比如过度一般化和全有或全无的思维。举例来说，你可能过度专注于你过去的错误行为，导致自己将自己定义为一个“坏人”，而忽略了每个人都有改变和成长的能力。这种思维模式可能阻碍你的自我接受和成长。

我想向你提供一些问题来帮助你挑战这些不健康的思维模式：

1. 是否所有的人都无法接受他人的改变和成长？
2. 过去的错误是否一定会定义我的整个人生？
3. 我是否可以通过积极的行动和诚实的态度来改变他人对我的看法？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪和想法，分析导致这些情绪的触发因素。
2. 思维记录表：记录下你的负面想法，并尝试找到更积极和现实的替代方式来看待事情。
3. 建立健康的人际关系：通过诚实、尊重和关怀的方式与他人交流，逐渐重建信任。
4. 寻求心理健康专业帮助：一位专业的心理咨询师可以帮助你更深入地理解自己的情绪和行为，并提供更个性化的支持和指导。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我鼓励你继续探索新的思维和行为模式，相信自己有能力改变和成长。同时，记得尊重并珍惜每一次进步，无论多么小步。如果需要更多帮助，一定要考虑寻求专业心理健康服务。

希望我的回复能为你提供一些启发和支持。祝愿你早日走出困境，重新找到温暖和价值。祝你一切顺利。

诚挚地，
心理咨询师