我喜欢看电视，打游戏，看小说。我可以和同

亲爱的匿名求助者：

我理解并感激您对内心困扰和痛苦的坦诚表达。您描述了自己外表看起来开朗、懂事，但内心却充满了厌倦和绝望的感受，这种反差确实是痛苦的。首先，我想对您的勇气表示赞赏，因为向他人展示自己脆弱的一面需要很大的勇气。

从您描述的情况看，您可能在经历着一种情绪上的困扰，这可能有助于我们一起探讨和了解更多。您提到了逃避现实的方式，如看电视、打游戏、看小说，这些消遣确实可以暂时性地让人忘却内心的痛苦，但无法真正解决根本问题。

或许在您的心理中存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，让您难以体验到生活中的美好和乐趣。我想请问您：有没有觉得一旦计划结束或活动停止，您就会感到更加空虚和无助？这种感受是否与内心对生活的厌恶有关？

为了帮助您重新发现生活的乐趣和希望，我建议您尝试挑战自己关于生活和情绪的一些固定想法。是否可以尝试记录并反思在您感到沮丧和绝望时，具体是哪些想法或情绪在支配着您？这有助于您更清晰地认识自己内心的声音。

此外，您可以考虑调整自己的消遣方式，尝试更有意义和有益的活动，如锻炼、社交、学习新技能等，可以帮助您建立更健康的生活方式。同时，情绪日记是一个很好的自我帮助练习，可以帮助您更好地了解自己的情绪变化。

请记住，改变需要时间和努力，不要急于求成，保持耐心和坚持。如果您觉得需要进一步的支持和指导，我建议您寻找专业的心理健康服务，在这里会有专业帮助和支持等待着您。希望您能够慢慢拥抱生活的美好，重新找回内心的平静和希望。

祝您一切顺利，如果需要进一步交流或咨询，随时欢迎您与我联系。