人生是无常的，10年前我17岁高中毕业

亲爱的来访者：

首先，我要感谢你对自己生活困惑和困难的坦诚表达。从你的来信中，我能感受到你对生活的热情和对自我的思考。让我们一起来探讨一下你所提到的问题，看看能否找到一些新的思路和解决方案。

从你描述的背景中，我能理解你之前对世界充满无限可能性的心态是如此美妙而宝贵。随着时间的推移和生活的压力，你感受到了心气和梦想被现实摧残，这种变化是正常的。许多人在面对生活挑战时也会感到失望和迷茫。这种感受可能反映出一种认知失调，即你的思维和期望与现实之间存在一定的差距。

我想与你一起探讨一些可能存在的认知扭曲，帮助你重新审视这些问题。比如，在描述中你提到感到自己变得越来越平庸，这可能是"全有或全无"的思维方式。生活中并非只有成功和失败两种极端，每个人都会经历起起落落。另外，你提到的感到无能为力和失去自信，也可能是一种负面过滤的认知扭曲，让你只看到事情的消极面。

现在，我想问你一些问题，帮助你挑战这些认知扭曲：

此外，针对身体问题带来的困扰，建议你寻求专业医务人员的建议和治疗。对于身体健康的担忧也可能影响到你的心态和情绪状态，因此维护好身体健康也是重要的一步。

最后，我建议你尝试寻找一些情感支持的途径，比如与朋友、家人分享你的感受，或者考虑寻找心理健康专业人士的帮助。同时，你可以尝试一些自我帮助的方法，比如记录每日的情绪变化和想法，以及思维记录表等练习，来帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我相信在探索和实践新的思维和行为模式时，你会逐渐找到重新定义自己的方法。如果你需要更多建议或支持，请随时与我联系，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。祝你早日恢复自信和能量，开启新的人生旅程。

再次感谢你的信任，期待着听到你的近况。

温暖的祝福，
您的心理咨询师