要是能死掉就不会这么累了……好多好多好多

亲爱的用户，

我非常感谢您信任我并与我分享了您目前的困扰。通过您的描述，我能感受到您所经历的情绪困扰和挣扎。在这种情况下，我们可以一起来探讨并应对这些挑战，一步一步地寻找解决方案。

在您的来信中，我注意到一些可能反映出的不健康思维模式。比如，是否出现了“全有或全无”思维？这种思维模式让事情只有两个极端，没有中间地带，而实际上生活往往是多姿多彩、充满变数的。另外，您是否发现自己对负面情绪进行了过度放大，而忽略了积极的一面？这就是我们所说的“负面过滤”，即只专注于消极的方面，而忽略了正面的事物。

我想邀请您试着给自己提出以下问题：您是否可以找到一些中间的解决方案？或者尝试从另一个角度看待问题，寻找更积极的解释？这样做有可能帮助您改变不健康的思维习惯，并培养更积极的心态。

此外，我建议您在日常生活中尝试一些行为上的调整。比如，定时锻炼身体、保持良好的饮食习惯、与亲朋好友交流等，这些都是可以帮助缓解情绪问题的积极方法。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持之以恒。如果您发现自己需要更多帮助或支持，也请考虑咨询专业心理健康服务。他们能够提供更有针对性的建议和支持，帮助您更好地应对目前的困境。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或想要分享更多的情况，欢迎随时与我交流。

祝您一切顺利，保持积极，您并不孤单。

温馨问候，
您的心理咨询师