有心理问题的人，大多原生家庭不太好，注定

亲爱的苦恼者，

我从你的来信中感受到了你内心的困扰和痛苦，也理解你对原生家庭环境的负面感受。你所描述的感觉是极度沮丧和绝望的，这样的情绪是可以理解的。首先，我想告诉你，你的感受是被理解的，你并不孤单。现在，让我们一起来探讨一些可能有助于你摆脱当前思维方式的策略和方法。

在你的来信中，我觉察到了一种“全有或全无”思维模式，即你认为世界只存在两个极端：痛苦的现实和完全的解脱。事实上，现实常常是复杂多变的，正如历史上许多文学作品和人生经历所表现的那样。我们可以通过挑战这种思维方式，来重构对世界的看法。你曾想象过，如果你可以成为一只流浪猫，那你会享受简单而自由的生活。这种心理暗示可能反映了你对自由、简单生活和快乐的渴望。

为了帮助你重新爱自己和重新欣赏生活，我建议你可以尝试以下方法：

情绪日记：每天写下自己的情绪和感受，记录下导致消极情绪的具体事件或想法。
思维记录表：当你发现自己产生消极想法时，尝试记录下来，并挑战这些想法的合理性和客观性。
寻找心理健康资源：考虑咨询心理健康专家或寻找心理健康组织的支持，他们可以提供更专业的帮助和指导。

记住，改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，寻求帮助是很重要的。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫去寻求专业帮助。希望我的回复能给你一些启发和帮助，让你逐渐走出困境，重新找到生活的乐趣。

保持坚强，也记得对自己温柔。
你的咨询师