我真的跟狗没缘吗。

亲爱的来访者，

首先，我对您这段时间经历的困难和痛苦表达深深的同情。失去宠物是一件非常令人痛苦的事情，它们不仅仅是我们的伙伴，也是我们生活中的一部分，承载着我们对爱和陪伴的期待。您所遭遇的两次失去和不被理解，无疑给您带来了极大的痛苦和挑战。

在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。您所描述的情况中包括一种叫做"全有或全无"思维的模式，即一旦发生了失去，您倾向于认为和狗没有缘分或者自己不适合养狗。这种思维方式会让您过度悲观地看待问题，忽略了生活中的灰色地带和变化可能性。

关于您的情感和挣扎，我想向您提出一些问题来帮助您反思和挑战这种思维模式：

1. 您在过去的经历中是否总是将事情看作是“全有或全无”的结果？是否有可能存在其他的解释或看法?
2. 每一次失去狗狗后，您给自己的情绪和痛苦留出了足够的空间吗？有没有及时寻求支持和安慰？
3. 您是否只专注于过去的痛苦经历，而忽略了当下和未来的可能性？
4. 您的家人和朋友的意见和反馈，是否可以完全代表您和您对狗的情感连接？

另外，我想为您提供一些建议来帮助您处理这段困扰：

1. 给自己时间和空间接受失去带来的痛苦。不要轻易贬低自己的情感和痛苦，这些都是正常的反应。
2. 和家人和朋友坦诚沟通您的感受和需求，寻求他们的支持和理解。不要让他人的评判影响您对自己情感的认知。
3. 考虑寻找一些具有情感连接和支持的活动，如志愿工作、运动或艺术创作，来帮助您缓解压力和焦虑。
4. 如果您觉得自己陷入了情绪的困境，可以尝试进行情绪日记或思维记录，帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维模式。

最后，请记住，改变需要时间和练习。不要过分苛求自己在短时间内就能够解决所有的问题。如果您觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。他们会提供更深入的帮助和指导，帮助您渡过难关。

希望我的回复能够为您提供一些帮助和启发。祝您早日走出困境，重新找到心灵的平静和光明。

真诚地，
咨询师