自己，赚钱

亲爱的咨询者，

非常感谢您选择向我倾诉您的内心困扰和挑战。我理解您近期努力解决生活问题，以及您在追求独立自主和寻找内心平衡之间的挣扎。

从您的来信中，我觉察到了一些可能反映的不健康思维模式。您提到您倾向于独自承担困难，不愿依赖他人的帮助，这可能体现了“全有或全无”思维，即要么完全依赖自己，要么完全排除他人。您也提到很难与他人建立亲密关系，这可能和如过度概括自己与他人关系的方式有关。

我想邀请您思考一下，在多大程度上这些思维模式可能影响了您的生活和心理健康。尝试从更全面的角度看待这些问题，是否有一些更积极、灵活的方式来处理困难、寻求支持以及建立亲密关系呢？

对于调整心态和思维模式，我建议您可以每天花一点时间进行深呼吸、冥想或放松练习，帮助您降低压力和焦虑。另外，尝试写下自己的内心感受和矛盾，可以帮助您更清晰地认识自己，并与他人更好地沟通。

此外，尝试寻找适合您的娱乐和放松方式，可以是阅读、散步、绘画或其他您感兴趣的活动。保持身心健康平衡对于缓解压力和焦虑非常重要。

最后，请记住，改变需要时间和努力，并且鼓励您保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康支持，他们可以帮助您更好地理解和处理内心困扰。

希望我的回复对您有所帮助。祝您一切顺利，保持平衡和内心的坚强！

温暖的祝福，

心理咨询师