身边人都说

亲爱的来访者：

首先，我要感谢您选择分享您内心的困惑和矛盾感受，这展示了您对自我成长和精神健康的重视。您描述的感受表明了您对"依靠自己"和"依赖他人"之间的矛盾感受，是一个很常见的情况，并不意味着您是一个失败者。让我们一起来探讨这个问题并尝试找到一种积极的解决方案。

从您的描述中，我能感受到您对自己的要求可能过于严苛了。这种"全有或全无"的思维模式是一种认知扭曲，会让我们感到在面对困难时只有两个选择：要么完全依靠自己、独立解决问题，要么完全依赖他人、放弃自己的权力。事实上，现实生活中，不是非黑即白的，我们可以在独立与依赖之间找到一个平衡点。

就像您提到的，依靠自己能够带来独立感和成就感，但过度强调独立也可能导致孤立和压力。另一方面，接受他人的帮助和支持可以减轻负担、增强人际关系，但也可能让我们感到脆弱和不安。因此，在这种情况下，我们可以探索以下想法：

灰色地带的存在：意识到生活并不是非黑即白的。依靠自己不是剥夺寻求他人支持的权利，接受他人帮助也不代表我们放弃独立性。我们可以让自己处在独立和依赖之间的"灰色地带"，找到适合自己的平衡点。
接纳自己的脆弱：每个人都有脆弱和需要他人支持的时候，这是人类共同的经历。接受自己的脆弱并不意味着软弱，而是对自己的真实感受和需求的尊重。
建立健康的自我价值观：探索您内心真正的需求和价值观，建立健康的自我认知。不要将自己和他人的标准过度对比，接受自己是一个有缺陷但也有优点的人。
寻求平衡：在日常生活中，可以尝试在适当的时候寻求他人的支持和建议，不要将所有的重担全部放在自己肩上。与此同时，也确保保持一定程度的独立性和自主权。

最后，我鼓励您尝试进行自我探索和实践这些建议。同时，如果您觉得这种矛盾情感仍在困扰您，或者遇到更深层次的情绪困扰，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索自己的问题，并提供更个性化的支持和建议。

感谢您给我分享您的问题，希望我的回复对您有所帮助。祝您早日找到自己的平衡点，走出困惑、迎接更积极的生活。

真诚地祝福您。