前任跟别人谈上了还怪我说是我给他机会是

亲爱的来访者，

我能理解你目前感到的沮丧和困惑，经历分手和感受到的责任感会让人感到非常痛苦。首先，我想向你致以同情和支持，你经历的情绪都是非常正常的。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出不健康思维模式的地方，让我们一起来看看：

全有或全无思维： 你似乎在责怪自己对前任的态度和对待方式，而忽视了他对你的暴力行为。这种思维会让你过度承担责任，忽略他的行为带来的伤害。
过度概括： 你提到自己自卑、不愿与人交流，这可能让你过度