这种小事怎么说比较好？

亲爱的匿名用户，

首先，我理解您在办公室里遇到的困扰，并感谢您与我分享这个令您困扰已久的问题。面对这种让您感到不舒服的情况，您的困惑和迷茫是可以理解的。

从您描述的情况来看，您对同事小燕在您桌子上放手机的行为感到困扰，这影响了您的专注和工作效率。虽然小燕是一位认真负责的同事，但这种行为确实给您带来了不便。让我们来一起分析可能存在的认知模式以及一些建议来解决这个问题。

  1. 可能的认知扭曲：

    1. 过度推断：您可能会过度推断小燕放手机的意图，觉得会影响自己的工作效率。
    2. 全有或全无思维：可能觉得只有直接提醒或一直忍耐这两种选择，而忽略了其他可能的解决途径。

  2. 挑战和重构思维：

    1. 尝试理解对方意图：在沟通时，可以试着理解小燕放手机的原因，可能只是因为她觉得这样更方便，而非故意干扰您。
    2. 坦诚直接沟通：可以以友好的方式直接提醒小燕，解释您的感受，例如：“小燕，我很在意工作专注度，你能否将手机放在别的地方呢？”

  3. 行为修改建议：

    1. 建立清晰界限：尝试直接提醒小燕，并表达您的需求，这有助于建立健康的沟通和工作关系。
    2. 寻求第三方帮助：如果直接沟通困难，可以寻求其他同事或上级参与，帮助化解局面。

  4. 自我帮助练习：

    1. 情绪日记：记录您遇到类似情况时的感受和想法。
    2. 行为反应练习：在家中模拟与小燕的对话，提前准备好您想说的话。

尝试以上建议时，请保持耐心和开放的心态。改变需要时间和练习，愿您能在这个问题上找到舒适的解决方式。若情况持续困扰您，也可以考虑寻求专业心理咨询师的协助，一同探讨更适合您的解决方案。

祝您顺利解决困扰，工作顺利。感谢您对健康解决困难的积极态度。

温暖的祝福，

心理咨询师