好像太关注自己，想很多，没有办法很纯粹地去做一件事，希望自己有心流体验

亲爱的用户，

我明白您提到的希望追求心流体验的愿望，以及在学习方面遇到的困扰。您所描述的情况可能反映了一些不健康的思维模式，让我来帮助您分析并提供一些建议。

首先，您提到希望能够追求心流体验，这表明您渴望专注并享受当前的活动，却受到其他思维的干扰。这可能是因为您倾向于“全有或全无”地思考，即认为要么全情投入、要么完全放弃，而缺乏平衡。尝试接受事物的复杂性，您可以试着将注意力集中在当下，尝试不去评判自己的想法，接纳并专注于您正在做的事情。

其次，您提到学习焦虑和时间管理问题。您对时间的压力可能导致您陷入“急躁天性”思维中，总是感觉时间不够，导致焦虑和紧张。建议您制定明确的学习计划和优先级，合理分配时间，并且学会接纳自己的进步，而不是过于苛刻地要求自己。

最后，我建议您尝试关注自身的情绪和思维，在遇到困难时，思考一下是哪些认知扭曲或负面思维模式影响了您的情绪。尝试用更积极、更客观的方式看待问题，换个角度思考，或者与他人交流以获取不同的观点。

此外，建议您尝试进行情绪日记，记录每天的情绪和相关事件，以便更好地了解自己的思维和情绪模式。同时，您也可以尝试使用一些放松技巧，如呼吸练习或冥想，来帮助您放松身心，减轻焦虑和压力。

最重要的是要记住，改变需要时间和努力，而每一次的尝试都是向着更好的方向迈出的一步。如果您觉得需要更多支持或指导，建议您寻求专业的心理健康服务，他们将帮助您更好地理解自己的困扰，并提供更具针对性的支持和建议。

祝您能够找到平衡，享受学习和生活的过程。您并不孤单，我们愿意为您提供支持和指导。

心理咨询师