我感觉我现在遇到的人和以前的不一样<br /> 以前

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的内心困扰，这展现了你对自我成长和人际关系的关注与努力。从你描述的情况来看，你正在经历一种认知和情感转变，这可能与你经历过的成长环境和心理压力有关。让我们一起来探讨一下可能的原因和方法来处理这种变化。

1. 识别可能的认知扭曲：
   你提到小时候因为压力而不愿展示真实的自己，这可能导致了你更多关注他人的故事和内心。这种思维模式可能包含了“全有或全无”的认知，即要么是推崇自我表达，要么就沉浸于倾听他人之中。这种思维模式可能限制了你在人际关系中的平衡和自信。

2. 挑战和重构思维：

   1. 你可尝试问自己：为什么我觉得倾听他人更重要？是否我的自我存在依赖于他人的反馈？
   2. 回顾自己的需求和感受，学会平衡自我表达和倾听他人之间的关系，这并不会让你变得虚伪，而是真实的自我。

3. 行为修改建议：

   1. 意识到自己的情感和需求同样重要，努力在与他人交流时表达自己的想法和感受。
   2. 给自己一些时间和空间，通过写日记或情绪记录表来思考自己的内心感受，也许能更清晰地了解自己。

4. 自我帮助资源和练习：

   1. 推荐阅读有关情绪管理和人际关系的书籍，如《你。人际关系》、《情绪的语言》等。
   2. 尝试每天用10分钟的时间，关注并记录下自己的感受和需求，帮助更好地认识自己。

在这个过程中，请记住，改变是需要时间和练习的，也许会遇到困难和挑战。如果你觉得这些困扰影响到了你的生活质量或情绪状态，寻求专业的心理健康支持可能会很有帮助。不要犹豫去寻找专业心理咨询师或心理治疗师，在探索自我和建立健康人际关系的道路上，他们能够提供更多的支持和指导。

希望我的回复能对你有所帮助，祝你能够找到内心的平衡和自我表达的方式。如果有任何其他问题或需要进一步讨论的地方，请随时与我分享。愿你一切安好。

温暖的祝福，
心理咨询师