不知道是否该继续下去

亲爱的朋友，

首先，我想表达对你目前所面临的困境感到同情。你描述的情况可能导致你感到痛苦、纠结和不安，这种情绪上的反复很有可能源于你内心的矛盾和不安全感。让我们一起来看看可能的认知模式和提供一些建议来帮助你处理这一困境。

从你的描述中可以看出，你似乎陷入了“全有或全无”的思维模式。这种思维倾向让你在想到和男友分开时，过度关注他的缺点和不如意之处，产生一种强烈的欲望结束关系。但当你和男友在一起时，又会被他的温暖和爱所感动，产生对过往美好回忆的依恋，不愿放手。这种心理状态会让你感到困惑和痛苦。

或许你可以思考一下，是否有时你会进行“过度概括”，也就是只专注于男友的不足，而忽视了他的优点和你们之间的美好时光呢？这种偏向性的看法可能会阻碍你做出明智的决定。

对于你感到需要婚姻承诺的愿望，我理解这对你来说很重要。但或许你也可以思考一下，婚姻在你心中具体意味着什么？是关于稳定和承诺，还是关于安全感和未来规划？弄清楚这一点可能有助于你更好地沟通和理解自己的需求。

我建议你尝试与男友进行诚恳的沟通，表达你对未来的担忧和对婚姻的期待。询问他对于关系的看法和未来规划，听听他的想法和想法。这可以帮助你更清晰地了解双方的期望是否一致。

此外，你可以试着做一些情绪记录，写下你的想法和感受。当你情绪波动时，可以回顾这些记录，看看是否能够发现某些模式或观察到自己的思维取向。

最后，记住改变是需要时间和努力的。要保持耐心和积极性，不要苛求自己立刻做出决定。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理咨询师进行进一步的探讨。

希望这些建议能对你有所帮助。祝你能够找到内心的平静和答案。