谁能告诉我怎么才能忘掉一个人

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前困扰和痛苦的理解和同情。分手后对于旧情人的感觉是非常困扰和矛盾的，尤其是在对方的行为似乎暗示着他对您仍有关注，但对话中又表现得疏离和无情。这种矛盾的感受可能会加剧您的焦虑和困惑。

从您的描述中，我能感受到您非常在意和执着于这段过去的感情。您可能陷入了一种叫做"全有或全无"思维模式，认为情感世界只有黑白之分，而忽视了中间地带的复杂和多变。他频繁查看您的朋友圈可能并不一定代表他想念您，也可能只是出于对过去的好奇或其他动机。

我理解您想要得到答案和确定他是否还在乎你的渴望，但这也可能会让您继续陷入困惑和痛苦的循环中。我会建议您停止试图联系他，避免继续打开伤口。开始关注自己的生活，寻找一些能够让您感到快乐和满足的事情。建议您尝试进行一些放松技巧，如冥想、呼吸练习或身体放松，以帮助您缓解焦虑和改善睡眠质量。

另外，您提到您的精神状态已经很糟糕，无法入睡且白天心情低落。这种情况下，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以便更好地应对当前的困难和情绪问题。专业心理咨询师或心理健康专家可以帮助您理清思绪，学会更健康的应对方式。

最后，请记住，疗愈是一个过程，需要时间和努力。请保持耐心和信心，不要过度自责或苛求自己。希望您能尽快走出困境，重新拥有内心的平静和快乐。

如果您需要更多支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您早日恢复心情，感受到内心的宁静与坚强。

温暖的祝福！