因压力厌学

亲爱的求助者，

我很理解您目前所面对的困境，谢谢您分享了这些烦恼和困扰。宿舍关系的不愉快确实会给您的学习和心理健康带来负面影响，但我相信您通过寻找合适的方法和策略，是可以逐渐摆脱这种心理困境的。

从您的来信中，我可以感受到您对自己在大学的期待与现实之间的差距，以及对于室友相处困难的挫折感。您提到感到厌学并选择逃避，这表明了一种情绪逃避的应对方式，它可能是在短期内让您暂时摆脱困扰，但长远来看并不利于您的成长和发展。

为了帮助您处理这种状况，我建议您首先尝试挑战自己可能存在的一些不健康的思维模式。比如，您是不是过度概括地认为所有的宿舍关系都是不愉快的，是不是过于负面地看待学校生活等等。这些认知扭曲可能会加剧您的厌学情绪，希望您能意识到并尝试改变这些思维方式。

另外，对于室友之间的冲突和沟通困难，您可以尝试以更积极的方式与他们沟通，寻求解决问题的方法。也可以考虑和学校的宿舍管理部门或相关的辅导员进行沟通，寻求他们的帮助和支持。

此外，您可以尝试寻找和建立一些逃避和缓解压力的方式，比如参加一些校园活动、运动健身、与朋友交流等，以帮助您更好地调节情绪和缓解压力。

最后，我强烈建议您可通过阅读一些自我帮助的心理学书籍，尝试一些CBT的练习，比如情绪日记、思维记录表等，这些工具能帮助您更好地认识自己的情绪和思维，并逐步改变不健康的模式。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己过于苛刻。如果您觉得情况严重或难以自行处理，请考虑寻求学校心理健康服务或专业心理咨询师的支持。希望您能早日走出困境，重新找回学习的兴趣和动力。

祝您一切顺利，保持积极和耐心！

心理咨询师