我喜欢的人。把跟我在一起的视频发给他前对

亲爱的朋友，

我能理解您目前面临的困惑和不安，谢谢您向我倾诉。您提到的与喜欢的人和他的前任之间的情感纠葛确实是一个棘手的问题。让我们一起来分析一下这个情况。

根据您描述的情况，我认为您可能陷入了一种我们称之为“全有或全无”思维模式的认知扭曲中。这种扭曲会使我们倾向于过于绝对地看待事物，导致情绪上的波动和烦恼。您可能认为自己的行为是“变态”的，而对方则没有表现出负面情绪，这可能会让您感到困惑和焦虑。

我想请您先思考一下，您对事情的解释是否太过绝对？是否可能有其他解释方法？或许对方的反应并不代表他没有感受到不适，只是选择了不表现出来。您可以尝试用更宽容和灵活的角度看待这个情况。

另外，如何处理这种情况，我建议您首先诚实地向这位前任道歉，说明这是一个错误，并非有意为之。同时，您也可以与您喜欢的人坦诚沟通，解释这一误会并表达您的真实想法。保持诚实和坦率有助于消除不必要的猜疑和误解。

此外，我建议您保持冷静和耐心，不要过分自责或焦虑。每个人都会在感情中遇到挑战和误解，关键是如何坦然面对并学会从中成长。如果可能的话，您也可以尝试一些放松的活动或练习，帮助调节您的情绪。

最后，如果您觉得这个问题仍然影响了您的情绪和生活，您可以考虑寻求专业心理健康支持以获得更多帮助和指导。记住，每个人都值得得到关心和支持，您并不孤单。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。祝您一切顺利，保持乐观和勇敢面对挑战。