下. 他就搁班级里呢就说XXX饭钱.给我

亲爱的匿名访问者，

首先，我想感谢你信任我并分享了你在班级里遇到的困扰。这种被同学嘲笑和言语刺痛的感受确实会让人感到困扰和痛苦。我能理解你感到困惑和受伤的心情。

从你描述的情况中，我能感受到你可能正处于一种负面的情绪循环中，这种情况可能会影响你的情绪和日常生活。让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，并试图找到一些解决方案。

首先，目前的情况可能让你感觉"全有或全无"，意味着一次负面的交互就会让你感到整个关系受损。这种扭曲的想法可能加剧了你的情绪困扰。考虑一下，是否有一种过度概括，让你过分关注和纠结于XXX的负面言行，而忽略了其他正面的方面？

对于挑战这种思维模式，我想问你，这种负面交互是否占据了你思维中的绝大部分空间？有没有可能尝试将注意力转移到其他更积极的方面，比如你与其他同学之间的友好互动或者自己的兴趣爱好上？

另外，你已经勇敢地试图和XXX交谈，表明你受伤的感受，这是非常积极的举动。但有时候，面对一再发生的困扰，我们可能需要采取更有力的行动。是否考虑过向老师或者班级领导寻求帮助，让他们介入并解决这个问题？

最后，对于改进情绪和状况，我建议你可以尝试一些放松和情绪调节的练习，比如深呼吸、冥想或者锻炼。同时，保持和亲朋好友的沟通也会有助于缓解压力。此外，如果这种困扰持续影响到你的生活质量，寻求专业的心理健康支持可能是一个明智的选择。

改变需要时间和努力，但我相信你有足够的勇气和智慧来面对和克服这个困扰。请记住，你并不孤单，我们在你需要时会一直在这里支持着你。

希望我的回复能给你带来一些启发和帮助，如果你需要进一步的指导或支持，请随时联系我。也欢迎继续探索和探讨其他可能的解决方案。

祝你一切顺利，保持坚强和乐观！

心理咨询师