突然觉得自己是不是巨婴<br /> 离开父母，来珠海

亲爱的来访者，

我能理解您目前的困惑和担忧，感谢您分享这些信息。您描述的情况表明您对自己的变化感到不安，这是很重要的一步。让我们一起来看看可能存在的一些问题并尝试找到一些解决方案。

首先，从您描述的情况来看，您可能陷入了"依赖型个性"或"巨婴"的思维模式。这种模式常常表现为对他人过度依赖，缺乏对自己的照顾和自主性，以及对日常生活负责任的态度。这可能与您之前在母亲身边时习得从她那里获得全面关爱和照顾的习惯有关。

在这种情况下，重要的是挑战这种不健康的思维模式。您可以问问自己：“我是否能够自己独立处理生活中的挑战？”、“我如何能够更加自主地照顾自己的身体和心理健康？”这些问题可以帮助您开始思考如何改变自己的行为。

为了改善您的情况，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 健康饮食和运动：尝试学习简单的健康食谱并开始烹饪自己的饭菜。每天安排一些时间进行适量的锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于增强身体健康和免疫力。
2. 建立日常规律：尽量保持每天规律的作息时间，包括充足的睡眠时间。建立一个日程表，安排自己的活动，这将有助于培养自律和责任感。
3. 社交和休闲：尝试主动参加一些社交活动，结识新朋友。找到一些您感兴趣的爱好或活动，充实自己的业余时间。

此外，我建议您尝试使用情绪日记记录您的情绪和感受，以帮助更好地了解自己的情绪变化。如果可能的话，阅读关于成年自理和自我成长的书籍或参与相关的在线课程可能会对您有所帮助。

最重要的是，改变不会是一蹴而就的，这需要时间和努力。如果您觉得自己难以应对或情况变得更加严重，请勇敢地考虑寻求专业的心理健康支持，如找寻心理咨询师或心理医生。他们将能够为您提供更具体和个性化的帮助和指导。

希望您能够尝试一些这些建议，并逐步改变和改善您目前的状态。保持积极和耐心，您值得拥有一个健康和幸福的生活。

祝您一切顺利，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

温馨的问候，

您的心理咨询师