因为老公和他妈，我遭受了经济上巨大的损失

亲爱的匿名来访者，

我理解你目前面临的困境和挑战，首先请接受我的同理和支持。从你的来信中，可以看出你正面临着婚姻问题、家庭压力、工作挑战和情绪困扰等多重压力。让我们一起来分析并尝试找到一些解决的方法。

首先，让我们看看一些可能存在的认知扭曲。你提到感觉自己必须假装很幸福，担心被别人看笑话，这可能反映了一种"过度在意他人看法"以及"全有或全无"的思维，即认为自己的幸福完全取决于别人对自己的看法。此外，听到前任丈夫现在身份的消息后感到难受，可能体现了一种"负面过滤"，只关注和放大了自己的不幸而忽视了其他事实。这些都是我们可以一起努力挑战和重构的不健康思维。

针对你提到的情绪困扰和考虑吃抗抑郁药的问题，我建议在寻求专业医生的帮助前，可以尝试一些自助方法来提升自己的情绪。例如，情绪日记可以帮助你记录下自己的情绪变化、触发事件和反应方式，从而更好地了解自己的情绪模式。此外，通过学习放松技巧、规律的运动和健康的饮食习惯，也可以有助于缓解自己的抑郁情绪。

在工作方面，即使受到现实的挑战和困境，我想提醒你，每个人的生活都有起伏和挑战，重要的是要相信自己可以做出积极的改变。关于工作环境的问题，你可以考虑和上级沟通，表达自己的想法和困扰，看是否有其他可能的解决方案或发展机会。

最后，如果你感到无法应对这些问题，或情绪持续低落，我强烈建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更专业的支持和指导，帮助你走出困境，重新找回生活的乐趣和目标。

请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。希望我的建议能给你一些启发和帮助。如果有任何进一步的问题或需要，都请随时与我联系。祝你早日走出困境，找到内心的平静和坚强。

最诚挚的祝福！

心理咨询师