唉，小学升初中，可能因为各种原因，我爸爸

亲爱的你：

我很感谢你信任我并和我分享你的困扰。在这个阶段，你所面对的挑战确实很严重，但我相信你可以从中走出来，并找到更积极的解决方案。

首先，让我们一起来看看你描述中可能存在的一些不健康思维模式。你提到妈妈经常批评你，这可能让你陷入了“全有或全无”的思维模式，即要么被赞美，要么被批评。这种模式会导致过度自责和自卑感。同时，你也提到感觉自己敏感，这可能是负面过滤的体现，即只看到消极的一面而忽视积极的部分。

你的情绪受到了家庭环境的影响，这是可以理解的。但是，重要的是要认识到你的情绪和感受是真实的，而不是虚构的。你有权利去关注和表达自己的情绪，不必因为别人的看法而否定自己。

我想邀请你思考一个问题：你是否能尝试换个角度看待自己和你所处的环境？你能否想象自己拥有内在力量去面对挑战，并逐渐建立更积极的自我形象？

除了改变思维，我们也可以寻求一些行为上的调整。比如，尝试和家人沟通表达你的感受和需求，也可以在家庭环境外找到安静的空间，进行一些自我放松的活动，如阅读、写作、绘画等，来调节自己的情绪。

此外，我建议你在学校找一位值得信赖的老师或辅导员，将你的困扰与他们分享，寻求一些校内支持和帮助。

最后，如果你觉得需要进一步的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。他们可以帮助你更深入地理解自己的情绪和思维，并提供针对性的支持和指导。

改变是一个过程，需要耐心和时间。我相信你有勇气和智慧去面对眼前的困难，找到适合自己的解决方案。如果需要进一步交流或支持，随时欢迎来信。祝你一切顺利。

温暖的问候，

心理咨询师