母亲需要办事为什么总是喜欢施压。

亲爱的来访者，

我非常理解你在与母亲之间产生困惑和沮丧的感受。从你的来信中可以看出，你感觉受到了母亲施压的影响，这种压力让你感到焦虑和沮丧。让我们一起来看看可能出现的不健康思维模式，并尝试找到解决之道。

从你描述的情况中，我觉得可能有以下几种认知扭曲在影响你和母亲之间的关系：

1. 全有或全无思维： 母亲可能把事情看得非常绝对，要求你立刻采取行动，而忽略了你可能有自己的步调和优先事项。
2. 过度概括： 她可能过于强调一次小事可能导致一系列不好的后果，这种悲观的看法增加了你的压力。
3. 负面过滤： 似乎她更倾向于看到事情的消极面，而忽略了你的正面努力和想法。

针对这些认知扭曲，你可以尝试挑战并改变这些思维模式。比如，你可以问自己：“这种想法是绝对正确的吗？”，“是否有可能出现其他结果？”；你也可以尝试与母亲沟通，表达你的想法和感受，让她了解你的观点，寻找共同的沟通方式。

此外，你也可以尝试以下行为修改建议：

1. 设立边界： 坚定地表达你自己的意愿和需要，让母亲知道你也有自己的空间和决定权。
2. 积极沟通： 尝试在冷静的状态下与母亲进行沟通，分享你的想法和感受，试图寻找共同的解决方案。
3. 自我关怀： 给自己一些时间和空间，学会独立处理事情，培养自信和独立性。

对于更深层次的困惑和挑战，我建议你寻求专业的心理健康支持，获得更具体的指导和帮助。同时，我推荐你尝试一些自我帮助资源，比如阅读与情绪管理和沟通技巧相关的书籍，或者尝试情绪记录练习，以更好地理解和管理你的情绪。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。希望你能够找到更好的途径来处理与母亲之间的关系，建立更健康的沟通方式。如果需要进一步的帮助，别犹豫去寻求专业的支持。

最诚挚的祝福和支持！