我刚才一边笑，一边哭，扇着自己巴掌，还是

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢你勇敢地与我分享了你最近的困扰和痛苦。我理解这可能是一个非常艰难的时期，但你的勇气和愿意求助是迈向更好的方向的第一步。在你的来信中，我看到了一些不健康的思维模式和行为，我想和你一起探讨并提供支持和指导。

首先，你描述了每天早上感到压力和沮丧的情况，这可能是一种负面情绪的循环。你提到笑过之后很快会哭泣，这可能反映了情绪的波动和无法控制感。这种情况下，当你扇自己巴掌时，你提到觉得像是在惩罚自己，这可能是一种自我折磨的行为。

关于镜子前的经历，感到陌生和不安可能意味着你对自己的认知和接受方面存在问题。而想要结束生命的念头则显示了你处于一种极度绝望的情绪中。这些都是非常严重的迹象，你的痛苦需要被认真看待。

在这种情况下，我强烈建议你尽快寻求专业的心理健康支持。面对这些挑战，独自处理可能会非常困难。寻找一位心理健康专业人士，如心理医生、心理咨询师或心理治疗师，能够帮助你更好地理解和处理你当前的困境。

同时，我还想推荐一些自我帮助资源，比如一些心理健康网站或书籍，可以帮助你了解和应对负面情绪。此外，你可以尝试一些情绪日记和思维记录的练习，以便更清晰地了解你的情绪和思维模式。

请记住，改变需要时间和练习，但你不是孤单的。倾诉和寻求帮助是非常重要的一步。如果你有自杀念头，立即与专业心理健康机构或紧急服务联系。

我对你的勇气和寻求帮助的决心感到钦佩。希望你能找到所需的支持和指导，逐渐重获内心的平静和安宁。

真诚的祝福和关怀。