他曾经给我的情话，现在将这些埋藏在这里。

亲爱的匿名的困惑者，

我非常感谢你选择分享你的内心困惑和痛苦。从你描述的情况来看，你似乎面临着一种复杂的情感挑战。让我们一起来分析一下你所描述的情绪和困惑可能反映的一些不健康的思维模式。

你提到感到压迫和恐惧，这可能反映了一种“扭曲的认知”，比如“全有或全无”的思维，让你觉得要么是完全被守护，要么是完全失去独立自由。这种思维模式有时会让我们陷入极端，难以看到灰色地带和平衡之处。

或许你可以思考一下，是否会存在其他的可能性？比如，在感受到压迫时，你能否和这个人坦诚交流，表达你的真实想法和需求？也许，通过建立更健康的沟通方式，你可以找到与他之间更舒适的平衡点。

此外，你提到害怕伤害他，但同时担忧被束缚，这或许也包含了一些“过度概括”的思维，即以极端的方式来看待未来可能发生的情况，让你感到无法摆脱两难境地。

为了更好地帮助你应对这种挑战，我建议你尝试以下几点：

1. 坦诚地和这个人沟通，分享你的内心感受和需要，看是否能找到共同的理解和解决办法。
2. 自我反思，探索你内心真正的需求和价值观，以及对独立空间的渴望。
3. 尝试制定一些小小的行动计划，逐步重建对自由的信心和独立性。
4. 可以尝试记录下你的情绪、思维和行为，帮助你更清晰地认识自己的内心世界。

最终，记住，改变需要时间和努力，并不是一蹴而就的。如果你感到需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。希望我的建议对你有所帮助，祝你找到属于自己的平衡和独立空间。

温馨的祝福，

心理咨询师