我已已婚，但是又爱上了别的已婚人士，非常

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你选择向我倾诉你的困惑和痛苦。我完全理解你现在的困境，并且我愿意在这封信中提供一些建议和指导，帮助你理清思绪，找到对这段感情更积极和健康的处理方式。

从你的来信中可以看出，你正面临着一种复杂的情感纠结。在这种情况下，有几种不健康的思维模式可能在起作用，比如"全有或全无"的思维，过度解读他人的行为，以及负面过滤等。这些思维模式可能导致你过度专注于对这个人的情感，而忽略了自己和现实生活中的其他重要方面。

首先，我建议你尝试挑战一下现有的思维模式。可以问问自己：我是否过度解读了他的行为？我是否夸大了自己对他的感情？另外，考虑一下他的家庭状况以及他是否愿意积极参与这段关系。

对于这种情况，我建议你首先关注自己的感受和需要。尝试思考一下，为什么这段感情对你如此重要？是否有什么内在的需求或情感缺失导致你对他产生了如此强烈的情感？

此外，你也可以尝试放下对这个人的过度关注，多关注和投入到你的婚姻关系中。和你的伴侣沟通，分享你的感受，找到共同的兴趣和快乐。保持身心健康，通过锻炼、放松和寻找情感支持，来平衡你的情绪和心理状态。

最后，如果你觉得这个问题对你的生活造成了严重的困扰和影响，我建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助，帮助你更深入地探索问题的根源，并找到更有效的解决方法。

改变需要时间和努力，希望你能够耐心面对这段挑战，同时保持积极的态度。希望我的建议能够对你有所帮助。

如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师