我是同性恋是不是有病

亲爱的用户，

我理解你目前所经历的困扰和挣扎，以及面对他人无理指责的困惑和痛苦。在处理这种情况时，首先要强调的是，你的性取向是天生的，不应该成为他人用来攻击或评价你价值的依据。每个人都有权利选择和表达自己的感受，不应受到外界的歧视和影响。

你所描述的事件中，被人揭露个人隐私并遭受攻击是非常不公平和不尊重的行为。在这种情况下，保护自己的边界和情感健康是非常重要的。试着让自己远离那些会给你带来负面情绪和影响的人，寻找支持你、理解你的人，共同营造一个接纳和尊重的环境。

对于扭曲的思维模式，比如“全有或全无”思维，即认为别人对你的态度完全决定了你的价值，我建议你思考一些问题来挑战这种想法。例如，你是否认同自己的性取向？是否真的需要依赖他人的认可来定义自己的价值？这些问题可以帮助你重新审视自己的想法，并形成更积极、更独立的认知方式。

此外，尝试记下每天发生的积极事件和情绪反应，可以帮助你更清晰地了解自己的情绪波动和思维模式。同时，寻找一些放松和舒缓情绪的方式，比如运动、听音乐、阅读等，可以帮助你缓解压力和焦虑。

最重要的是，不要忘记寻求专业帮助和支持。专业的心理健康服务可以帮助你更深入地探索自己的情绪和挣扎，并提供更有针对性的支持和建议。如果你觉得需要更多帮助，不要犹豫向专业人士寻求帮助。

希望我的回复能为你提供一些启发和指导。如果你有任何其他问题或需要进一步讨论，请随时与我联系。祝你早日找到自己的平衡和安宁。