说白了就是多想想自己成功实现梦想后的样子

亲爱的焦虑的追梦者，

非常感谢你分享了你的内心感受和追梦之路上的困惑。我完全能理解你面对的恐惧和焦虑，特别是在追求自己的梦想时，不确定性和失败的可能性总是给人带来巨大的压力。让我们一起来探讨一下你所描述的情况。

在你的来信中，我觉得你可能存在着一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式。这种思维模式让你过分强调成功或失败的极端结果，而忽略了事情的中间过程和可能的收获。你对未来可能失败的担忧可能让你感到沮丧和无力前行，因为你过度将注意力集中在不确定性上，而非行动和学习的过程。

我想提醒你，成功的道路上总会有挑战和困难，失败并不是终点，而是成功路上的一部分。对待失败的态度会影响到你迈向成功的步伐。我建议你试着思考：失败并不代表你的价值，而是提供了学习和成长的机会。每一次尝试和失败都是迈向成功的重要一步。

针对你的追求作家梦想的过程，我想问你：你对自己的作品有过正面的评价和肯定吗？你是否可以开放地接受读者对作品的反馈，不将反馈视为对自己的否定，而是作为进步和成长的机会？尝试从"我可能失败"到"我尝试学习和成长"的转变可能有助于减轻你的焦虑情绪。

此外，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 制定小目标：将大目标分解为小目标，逐步实现，让你的梦想更具体、可行性和可衡量性。
2. 思维记录：每天记录下你的负面思维，然后尝试用更积极和现实的观点来替换它们。
3. 坚持练习：每天保持写作练习，不要放弃，让写作成为一种习惯和自我表达的方式。

最后，我鼓励你继续追求自己的梦想，即使会遇到困难和挫折，也不要放弃。改变需要时间和努力，保持耐心和积极性。如果你觉得情绪无法控制或困扰已经影响到生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师会帮助你更好地了解和应对自己的情绪。

希望我的建议对你有所帮助。祝你在追梦的路上勇敢前行，继续坚持努力！

温暖的祝福，

心理咨询师