觉得自己人际交往很失败怎么办<br /> 我一直都是

亲爱的王琳：

非常感谢你信任并与我分享你在人际关系方面所面临的困扰。我可以理解这种经历给你带来的伤心和困惑，但请相信，你并不是失败者。让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲以及如何处理当前的情况。

首先，我注意到你提到你感到自己在人际交往上非常失败。这种“全有或全无”的思维模式是一种认知扭曲，即过于简化事物，并将它们分为两个对立的极端。在现实生活中，人际关系是复杂多变的，而不仅仅是成功与失败之间的二元选择。你所经历的困境可能是个别案例，并不代表你在所有人际关系中都会遇到相同的困扰。

其次，你提到你的好友小李在你情绪低落时开始疏远你，并最终表示不再适合做朋友。这种情况可能反映出小李个人的考量和处境，并不一定是你个人的问题。人与人之间的关系会受到各种因素的影响，包括个人目标、情绪状态、生活变化等。这并不一定代表你做错了什么，而更可能是她自身所面临的问题。

针对你的困惑和伤感，我建议你先尝试在这段关系中寻找学习的机会。可以思考一下，在这种情况下，你是否过于依赖对方来获得认同和支持，而忽略了自己的独立性和自我价值。同时，尝试挑战自己对自己和他人的期望，不要过度依赖外部认可来定义自己的幸福和成功。

此外，我建议你在维护友谊时，要保持坦诚和沟通。表达你的感受和需求，同时也理解对方可能面临的挑战和处境。在人际关系中，相互理解和尊重是非常重要的。

最后，不要忘记关注自己的情绪和心理健康。在情绪低落时，寻找适当的情绪调节方法，如运动、放松技巧或与他人交流，以帮助你渡过难关。如果感觉困扰仍然持续，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以帮助你更好地理解和处理人际关系中的挑战。

希望以上建议对你有所帮助。改变和成长需要时间和努力，保持积极的心态和耐心，你会逐渐找到平衡和更好的解决方案。如果需要进一步的支持或建议，请随时向我询问。祝你一切顺利。

再次感谢你的信任和诚实分享。