感觉现在做什么都好烦啊，一直在逃避，休学

亲爱的求助者，

首先，我想对你表达理解和同情，听到你感到如此烦躁和无力感，这绝对是一种困扰。你描述的情况显示出你目前处于一种极度沮丧和失去兴趣的状态，这对于你的生活和情绪健康都是一个挑战。

在你的描述中，有一些可能反映出的不健康思维模式。例如，当你说自己是软弱无能的负担时，这可能是过度概括和负面过滤的表现。你也提到了对学习和即将到来的复学有着极度的厌恶和无动力，这可能是一种全有或全无的思维方式。

要解决这种烦躁和无力感，我建议你试着挑战这些不健康的思维模式。你可以开始问自己，事实上，我是否真的是软弱无能的负担？是否一切事情都真的那么让我感到厌烦？尝试给自己一些积极的反例，或者想象一下可能发生的好事，来打破这种消极思维。

另外，对于失眠和烦躁不安的情绪，你可以尝试建立一些放松的睡眠规律，比如规律的睡眠时间、避免使用电子设备等。深呼吸和冥想也是可以帮助放松的方法。至于应对即将到来的学习压力，你可以制定一些小目标，逐步恢复学习兴趣，让自己的步伐慢慢而稳定地恢复。

如果你觉得需要更多的支持或资源，我建议你寻求专业心理健康服务。他们可以帮助你更深入地了解并处理你目前的情绪状态，提供更个性化的帮助和支持。

最后，请务必记住，改变是一个过程，需要时间和努力。不要轻易放弃，继续探索更积极的思维和行为模式。希望你早日恢复状态，面对生活中的挑战。祝福你一切顺利！

如果需要更多帮助或有其他问题，随时欢迎与我联系。