感觉爸爸在旁边说话，还算高兴但却莫名生气

亲爱的求助者，

我真的很感激您与我分享了这个困扰您的问题，并且想要寻求帮助。面对您与父亲相处时出现的这种古怪情绪，我能理解这给您带来了困惑和不安。在这种情况下，我们可以探讨一些可能的原因和应对策略。

首先，让我们来分析一下您描述中可能存在的一些认知扭曲。在您与父亲相处时，您可能会出现一种叫做“情绪气化”（emotional reasoning）的认知错误，即您的情绪在没有明确原因或逻辑基础的情况下开始影响您的想法和行为。这种情况下，您会认为“我感到生气，所以一定有什么事情让我生气”，而忽略了其他可能导致这种情绪的因素。

另外，也可能存在“全有或全无”思维，即您倾向于认为情绪要么是非常愉快的，要么是非常愤怒的，而忽略了其中的细微差别。这种思维模式可能导致您对父亲的言行有着过度的反应。

为了挑战这些不健康的思维模式，您可以尝试问自己一些问题，比如：

我有没有过度解读父亲的行为或言语？
是否可以换一种更积极的角度来解释他的话语？
这种情绪是否来源于其他的压力或情绪状态？

此外，一种有效的策略是通过情绪日记来记录您在与父亲相处时的情绪变化。这可以帮助您更好地了解这些情绪的起因和规律，进而找到应对策略。

另外，建议您与父亲坦诚沟通，表达您的感受和困惑。通过建立更深入的沟通，您可以更好地理解彼此的想法和感受，有助于改善关系。

最后，如果您觉得这种情况已经影响到您的日常生活，或者您感到情绪无法得到控制，强烈建议您寻求专业的心理健康支持，以便得到更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。改变需要时间和练习，希望您能保持耐心并采取积极的行动。祝您早日摆脱困扰，维持良好的关系。

温馨祝福，

心理咨询师