开心事打卡。看到我儿子开心的笑。看到女儿

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想感谢您信任我并分享您的内心困扰。您描述的情况表明您非常关心您的孩子，并试图保持积极的心态，但这可能导致了一些情绪困扰。让我们一起来探讨一下您提到的一些问题。

从您描述的情况中，我注意到可能存在一些认知扭曲，例如过度担心和过分关注的思维模式。您对孩子的过分关注和担心可能是“全有或全无”思维的一种体现，即认为一切要么是绝对好的，要么是绝对糟糕的。这种思维模式会让您过度担心孩子的情绪和处境，而忽视了您自己的情绪和需要。

对于您担忧女儿隐藏情绪的问题，也许可以思考一下您与女儿之间的沟通方式。或许可以试着和女儿建立更放松和开放的沟通环境，鼓励她与您分享内心的感受，同时表达您对她的支持和理解。

当涉及到您情绪上的压力和对幸福感的强调时，您提到的“负面情绪抑制”可能会让您无法有效处理自己的情绪。试着意识到并接受自己的负面情绪，这可以帮助您更健康地处理情绪，而不是抑制它们。

我建议您尝试情绪日记，记录下每天的情绪和观察到的思维模式。这有助于您更好地了解自己的情绪变化，并发现其中的规律。此外，您可以尝试通过放松练习、身体运动或艺术创作来减轻压力和焦虑。

最重要的是，改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。请耐心对待自己，逐渐尝试挑战和调整那些不健康的思维模式。如果您感到需要更多支持或指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。您也可以尝试寻找相关的自我帮助资源，例如探索一些关于情绪管理和认知行为疗法的书籍或在线课程。

希望这些建议可以帮助您更好地理解和处理您的情绪问题。请记住，您并不孤单，而且您值得拥有内心的平静和积极的心态。愿您早日找到心灵的平静和愉悦。祝您一切安好。

真诚地，

[您的心理咨询师]