心里很难受

亲爱的访客，

我非常理解您目前面临的困扰和心理痛苦。恋人关系的结束和失去对方的联系是非常痛苦和令人困惑的经历。您描述的挥之不去的情感与对方的断然行为确实令人难过。

从您的来信中可以看出，您对这段感情充满着深深的依恋和无法释怀的感觉。但是，有时候我们的情感被扭曲，导致我们产生不健康的行为模式和思维方式。您可能陷入了"全有或全无"的思维中，无法接受这种关系的结束，希望通过不断地查看访客记录来寻找一种安慰或希望。同时，您也提到了自己可能依恋的是曾经的他，而不是当下真实的他，他也许已经有了变化。

我想邀请您思考一些问题：是否所有的行为和想法都符合现实？是否过度关注过去的感情，而忽视了自己当下的情感和需求？是否有一种过度悲观的倾向，将自己深陷痛苦之中？

在应对这种心理困境时，我建议您尝试以下几点：

意识和挑战不健康思维：尝试意识到自己的不健康思维，如"全有或全无"，并努力挑战这些思维。试着想象可能的其他解释和可能性。
改变行为模式：尝试逐渐摆脱对访客记录的过度关注，可以设定时间限制，每天只查看一次。尽量将注意力转移到其他事物上，保持自己的生活节奏和兴趣爱好。
寻找支持和帮助：除了这里的咨询外，您也可以考虑与亲友分享您的感受，寻求他们的支持和理解。或者尝试一些放松和缓解压力的方法，比如冥想、运动、艺术创作等。

记住，这种情况需要时间和努力来逐渐克服。如果您觉得自己难以摆脱这种情绪困扰，也请考虑寻求专业的心理健康支持。治疗师能够帮助您更全面地理解并克服这种困境。

希望我的回复能为您带来一些启发和帮助。请不要犹豫，继续向我或其他人寻求支持。您并不孤单，我们会一起度过这段困难的时刻。

祝您早日摆脱痛苦，重拾心情。愿您心境渐渐明朗，生活充满阳光。

祝福您，
心理咨询师