我是一个农村女孩儿，大一了，高考两次失败

亲爱的农村女孩儿，

首先，我想对你的勇气和坚持表示钦佩。你通过两次高考的失败，进入了大学，这本身就是一个了不起的成就。你为了家庭的未来，努力学习并争取奖学金，这种坚持和责任感是非常可贵的。

我理解你在学习上遇到的困难和挫折给你带来的压力和困惑。在你的来信中，我发现了一些可能与不健康思维模式相关的迹象，比如“全有或全无”的思维、对自己要求过高等问题。这些思维可能导致你对自己的否定和怀疑情绪。

首先，我想请你考虑一下是否存在“全有或全无”的思维方式。这种思维模式让我们只看到事情的极端，而忽略了其中的灰色地带。答错一道题并不代表你就是一个彻底失败的人，每个人都会犯错。请试着以更客观、宽容的眼光看待自己，接受自己是一个有缺点、会犯错的普通人。

其次，关于学习效果的问题。考虑是否可以给自己一些更为客观的评价标准，而不仅仅以考试分数为唯一依据。例如，你可以尝试记录下自己每天的学习成果、努力程度或者是对知识的理解程度，以更全面地了解你的学习成果。

为了改变学习策略和思维方式，我建议你尝试以下方法：

1. 制定明确的学习计划和目标。分解学习任务，制定具体可操作的目标，逐步完成。
2. 学会有效管理时间和注意力。尝试番茄工作法等时间管理技巧，保证高效学习。
3. 探索不同的学习方法和技巧，找到适合自己的学习方式。
4. 培养积极的自我对话，鼓励自己，接受犯错是学习的一部分。
5. 寻求帮助，可以和老师、同学交流，寻找学习上的支持和合作伙伴。

最后，改变思维和行为需要时间和持续的练习。请耐心对待自己，相信你有能力克服困难，提高学习效果。同时，如果你觉得情绪低落和自我怀疑影响了你的生活和学习，我也建议你寻求专业心理健康服务的支持，专业的心理咨询师可以和你一起探讨和解决这些问题。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，每个人都会经历挫折和困难，关键在于如何从中学习和成长。加油，你并不孤单，我们都在支持你！

温馨祝福，

心理咨询师