思念一个人是很痛苦的感觉。<br /> 思念一个人大

亲爱的匿名者，

我能感受到你目前正在经历着一段痛苦的思念之旅，这种内心的挣扎和孤独感让你感到无所适从。首先，请接受我的理解和同情。你描述的情绪波动和内心挣扎让我想到了一个思维模式，即“全有或全无”思维。这种思维模式使你把感情和幸福寄托在与他的联系上，当无法实现时，就会感到极度的失落和孤独。

我想问你，除了思念他之外，还有什么其他事情或活动可以让你感到快乐或满足呢？是不是可能专注于自己的爱好、工作、学习或与亲朋好友的交流，来丰富你的生活，减轻对他的过度依赖？

当你不断地沉浸在回忆和照片中时，也许可以尝试逐渐减少这种行为，避免触发那些让你难过的情绪。试着关注你自己的感受和需求，这样有助于逐渐摆脱这种痛苦的循环。

你提到希望能重新找回自我并放下这段思念。或许可以从建立一些新的日常习惯开始，让自己的生活更加充实和有意义。定期运动、阅读、艺术创作、志愿活动等都是很好的方式，来充实自己的生活并且缓解思念带来的负面情绪。

除此之外，如果你感觉这种痛苦超出了你目前的应对能力，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地理解并处理内心的困扰，给予你更有效的支持和指导。

改变需要时间和努力，但每一步都将让你离痛苦更远一些。希望你能够找到属于自己的幸福之路，继续向前迈进。祝愿你早日找回内心的平静和自在。

温馨致意，
心理咨询师