害怕聚餐，社恐，自卑

亲爱的朋友，

我很感谢你信任并向我倾诉你在人际关系和社交场合中所面临的挑战。我理解你在学生会聚餐等场合感到焦虑和自卑是一种常见的感受。

在你的描述中，我能感受到你对于自身价值和被接受的担忧。在社交场合中，我们往往会受到自我否定和害怕被拒绝的影响。这种焦虑可能源自过去的经历或内在的负面情绪。

在社交媒体上，人们往往展示自己生活中的高光时刻，这会让人误以为每个人都过着无忧无虑的生活。然而，真实的情况是每个人都有自己的烦恼和不安，而且没有人的生活是一帆风顺的。

针对你在聚餐中的焦虑，我想给你一些建议来帮助你：

1. 自我肯定：接受自己的不足和独特之处，相信自己也有让人欣赏的地方。

2. 改变心态：专注于享受聚餐的乐趣和交流的机会，而不是过度担心他人的看法。

3. 回顾成功经验：回忆你在过去与他人愉快交往的经历，这有助于增强你的自信心。

4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰，他们的理解和支持会让你感到更坚定。考虑寻找专业心理咨询师或参加社交技巧培训，这些都可以提供更深入的指导和支持。

最重要的是，要坚持积极思考和耐心。克服社交焦虑是一段旅程，但你绝对有能力克服它。记住，每个人都有自己的挑战和焦虑，你并不孤单。

祝你找回自信，享受与他人交流的乐趣。如果你有任何其他问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

真诚的祝福，
你的心理健康顾问