我真的很矫情吗……

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任并与我分享您的困扰。首先，我想告诉您，您不是一个人，许多人都会在面对挫折和困难时有类似的情绪反应。这种情况通常表明您对自己和未来的关注，以及对成功的渴望，这是积极的一面。

从您描述的情况中，我能感受到您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维方式倾向于将事情极端化，要么是成功和完美，要么是失败和毫无价值。此外，您也可能过度概括，将一次面试失败的经历推广到自己整个能力和价值上。

我鼓励您尝试挑战这些不健康的思维模式。在反思这次面试的过程中，可以问问自己：是否有值得肯定的部分？这次经历是否可以带来一些学习和成长？尝试给自己一些正面的反馈和鼓励，让自己看到失败并不代表一切。

此外，我建议您尝试进行一些情绪调节的练习，比如情绪日记，记录下自己的情绪变化和导致这些情绪的事件。这可以帮助您更好地了解自己的情绪模式，以及如何更有效地处理负面情绪。

最重要的是，改变不健康的思维和情绪习惯需要时间和实践。如果您觉得自己感受到的情绪影响到了生活和人际关系，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更个性化的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，每个人都会经历挫折和情绪困扰，关键在于学会如何有效地处理和应对。祝您一切顺利！

此致，心理咨询师