每到晚上都会哭

亲爱的用户，

我很遗憾听到您最近面临的困境，感谢您与我分享这些挑战。您描述的情况很令人心痛，学习压力、家庭关系的变化和父母的态度转变都可能给您带来了巨大的压力和情绪困扰。

首先，我理解您感到委屈和困惑的心情，这种变化和挑战对任何人都是巨大的。当父母的态度变得恶劣和过激时，我们往往会感到被伤害和受到冷落。在这种情况下，不妨试着识别可能影响您情绪的不健康思维模式。例如，是否存在一种“全有或全无”的思维，觉得一旦成绩不好就被束缚在否定的环境中？这可能会导致过度悲观和消极的情绪体验。

在挑战这些不健康思维模式时，您可以尝试用一些问题来帮助自己换个角度看待问题。比如问自己，是否成绩低落就代表自己毫无价值？或者是否父母态度改变就代表他们不爱我？这可以帮助您重新审视问题，并减少消极情绪的影响。

此外，建议您寻求专业帮助。心理咨询师可以与您一起探讨情绪困扰的原因，并提供支持和指导。在这个过程中，您也可以尝试一些行为修改建议，比如保持良好的生活习惯（饮食、运动）、与父母进行开放对话，表达自己的感受和需求，或者通过放松技术来缓解情绪压力。

最后，改变需要时间和努力，您可以探索和实践新的思维和行为模式，但也请记得保持耐心和积极性。如果您感觉自己需要更多帮助，那么寻找专业的心理健康支持是一个非常明智的选择。

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时向我咨询。祝您早日走出困境，拥有更健康美好的生活！