工作的时候同事态度特别不好，心情好差啊。

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您在工作中遇到的困扰，并感谢您与我分享这个问题。面对同事的态度问题，特别是遭遇冲突和指责时，确实会让人感到沮丧和受伤。让我来帮助您分析一下这种情况可能涉及的一些不健康思维模式，以及如何应对和处理这种情况。

从您描述的情况中，可以观察到一种可能的认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维模式会让人忽略中间地带，认为事情要么完全成功或者完全失败，容不得任何差异或建议。同时，您可能也遭遇到了负面过滤这样的认知扭曲，即只注意、记住和放大负面的方面，而忽视了中立或积极的信息。

当遇到类似的情况时，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，可以问自己：是否一定要得到别人的认可才觉得价值？是否有可能同事的态度受到其他因素影响了？是否可以试着转换角度，理解同事的处境和情绪？这样的问题可以帮助您重新审视事情，减少过度解读和消极情绪的影响。

除此之外，建议您在与同事沟通时，尽量保持冷静和客观，避免情绪化的回应。可以选择一个适当的时机，与同事坦诚地交流您的想法和感受，表达出您关注合作、尊重他人意见的态度。同时，也欢迎接受他人的建议和批评，以促进团队合作和共同成长。

在日常工作中，努力保持积极的心态，重视团队合作和沟通，可以帮助缓解工作中的冲突和压力。如果您感到情绪较为困扰，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、锻炼或冥想来帮助缓解压力。

最后，如果您觉得这个问题影响到了您的情绪和工作表现，或者需要更深入的支持和引导，我强烈建议您考虑咨询专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以根据您的具体情况提供更个性化的支持和指导。

希望您能找到适合您的方法，处理好与同事之间的关系，并保持积极的心态面对工作中的挑战。请记得，改变需要时间和努力，保持耐心和信心，您一定能够克服当前的困难。祝您一切顺利！

再次感谢您的来信和信任。

此致，

心理咨询师