心理学确实伟大，有过一些粗浅了解，只是冰

尊敬的匿名来访者，

我能感受到你对心理学的热情和学习欲望，以及想要更深入了解内在智慧和潜力的渴望。在你的来信中，我看到了一些可能反映出的不健康的思维模式，让我们一起来探讨、挑战并重构它们。

首先，你提到了困惑和无力的感受，以及试图研究复杂情况时的迷失。这可能是“全有或全无”思维的体现，即认为自己要么必须完全掌握所有知识，要么就是一无所知。这种思维模式会给自己带来巨大压力，我们可以尝试让它更灵活一些：学习是一个过程，逐步积累知识并调整学习步伐，不要过度自责。

其次，你提到自己的思维逻辑混乱，无法表达和理解一些概念。这里可能涉及到“过度概括”或“负面过滤”等认知扭曲，使得你只注意到自己理解不足的部分，而忽略了自己已经掌握的知识和进步。我们可以尝试给自己一些正面的反馈，鼓励并肯定自己已有的学习努力和成就。

为了建立更系统的心理学知识框架，建议你可以采取以下行动：

1. 从基础开始，选择一些系统性的心理学教材或课程，逐步扩展自己的知识面。
2. 练习总结和整理学习内容，例如制作思维导图或笔记，帮助加深对知识的理解和记忆。
3. 寻找心理学领域的专业资讯和学术论文，了解当前领域的研究进展和讨论话题。
4. 尝试与其他心理学爱好者进行交流和讨论，分享彼此的学习经验和见解，促进共同成长。

不要忘记，每个人的学习过程都有起伏和挑战，重要的是保持耐心和积极性，坚持不懈地追求心理学知识，并相信自己能够不断进步。若有需要，也可以考虑寻求专业心理咨询，获取更系统化的学习帮助。

希望以上建议对你有所启发，祝你在心理学学习的道路上不断前行，发现更多智慧和潜力。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师