“无可救药……”<br /> “一直被同学辱骂长相”

亲爱的求助者，

我非常感谢您信任并分享了您在校园中所经历的困扰。首先，请允许我对您遭受的虐待表示深深的同情和支持。这种粗暴和羞辱绝对不应该在任何地方发生，您无论在外表上是否与他人不同，都应当受到尊重和关爱。

您描述的情况反映了一些可能存在的不健康思维模式。当其他人用恶语攻击我们时，很容易陷入“全有或全无”的思维，觉得自己毫无价值。这些想法可能导致负面情绪的加剧，使您感到沮丧和无助。但我想告诉您，外貌并不决定一个人的价值，每个人都是独一无二而珍贵的。

在应对这种困境时，我建议您尝试挑战这些不健康的思维。您可以问自己一些问题，比如：这些同学的评论真的准确吗？他们是否真的了解我？我是否也有优点和价值？这样的自我反问可以帮助您逐渐改变对自己的看法。

另外，尝试关注那些能够提升您自信的方面。您可以培养自己的兴趣爱好，寻找支持和理解的人，或者参加一些志愿活动。这些积极的行为可以帮助您建立更强大的内心世界，减轻负面情绪的影响。

此外，您也可以尝试练习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、放松冥想等，以帮助您面对校园生活带来的恐惧和焦虑。

最后，如果这些情绪困扰您很长时间，影响到您的日常生活，我强烈建议您寻求专业心理健康服务。专业的治疗师可以帮助您更深层次地理解自己的情绪，学会更有效地应对困难情境。

请记住，您并不孤单，而且不必独自面对这一切。希望您能够找到自己的内在力量，并逐渐走出困境，重新拥有对未来的希望。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您勇气与坚强，找到属于自己的幸福之路。

温暖的祝福，

心理咨询师