人际处理关系

亲爱的访客，

首先，我理解您在这件事情上的困扰，这种人际关系上的纠纷可能会带来很大的痛苦感。让我们一起来看看这个问题可能反映的一些不健康思维模式，并试着找出一些解决方法。

在这个情况下，可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”的思维。这种思维方式将事情划分为非黑即白，要么完美无缺，要么彻底糟糕，而忽略了存在于中间的灰色地带。您提到的事件可能让您感觉到完全被排斥，而事实可能并非如此。

另外，也有可能存在一种“负面过滤”的思维方式，即只看到和记住负面的部分，而忽略了可能存在的积极方面。您提到的朋友没有叫您一起拍照，但并没有强调她们可能并没有恶意地忘记或排除您的可能性。

考虑到这些可能的认知偏差，您可以尝试向自己提出一些问题，并挑战一下这些不健康的思维方式。例如，您可以问自己：“是否可能我误解了她们的意图？”，“是否可能她们没有恶意地忽略我？”等等。

此外，对于应该不应该向她们道歉这个问题，您也可以尝试和她们沟通，表达您的感受，听取她们的解释和看法。或者，尝试主动与她们交流，重新建立友好的关系，而不一定需要正式地道歉。

最后，我建议您可以尝试一些情绪调节和行为应对策略，比如深呼吸、放松练习、或者参与一些喜欢的活动，来帮助您缓解这种困扰的情绪。

希望这些建议能够对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您一切顺利！