我是真的好累好累

亲爱的用户，

我非常感谢你能向我倾诉你内心的困扰和痛苦。首先，请接受我的支持和理解。你描述的情况让我深感担忧，我希望能够帮助你找到一些缓解痛苦和重新获得内心平静的方法。

从你的来信中可以看出，你经历了长期的痛苦和内心的困扰，这种状况让你非常苦恼。你所描述的心理和情绪上的痛苦非常真实和严重，而且自伤行为也可能给你带来更严重的伤害。你所遇到的抑郁症问题可能需要专业的心理健康支持，而自伤行为也是一个很危险的警示信号。

在这里，我希望能够和你一起探讨一些可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助你改善现状：

自责和消极情绪：你可能存在过度自责和消极情绪的倾向。在面对困难时，我们往往会把责任归咎于自己，进而产生负面情绪。我鼓励你尝试以更客观的角度看待自己和问题，减少自责和消极情绪的影响。
应对方式：你描述了自伤行为来缓解内心痛苦，这种方式并不健康也不安全。我建议你尝试寻找其他更有效、更健康的应对方式，比如与身边的亲人朋友聊天、运动、写日记等。这些方法可能有助于释放情绪和缓解压力。
寻求专业帮助：考虑到你的情况，我强烈建议你尽快寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康服务可以为你提供更为有效的帮助和支持，帮助你应对抑郁症和自伤行为。

此外，我还建议你参考一些自我帮助的资源，比如阅读相关的心理健康书籍、尝试放松技巧和呼吸练习等。这些方法可能有助于你更好地理解和处理内心的困扰。

最后，我希望你知道，改变需要时间和辛苦的练习，但是你并不孤单。请务必记住，你值得拥有一个美好的生活，而专业的支持和帮助可以为你带来更好的帮助和指导。

如果你有任何问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。同时，请也考虑寻求专业心理健康服务，以便获得更全面的帮助。愿你早日找到内心的平静和舒适。

祝福你。