你会发现，身边有些女孩子从小有家人宠，长

亲爱的你，

非常感谢你信任并分享了你的感受和困惑。你描述的渴望被爱和宠爱的感受是很真实且普遍的。首先，我想要肯定你的勇气和诚实，这种探寻内心真实的勇气是踏上心理成长之旅的第一步。

从你描述的情况来看，有一些可能的认知模式或思维方式需要我们一起来探讨。首先，我们提到了“全有或全无”的思维模式，这种思维倾向认为事情要么完美、要么一无是处。你可能一直在以这种方式看待关爱和宠爱，认为要么被完全宠爱，要么就是被忽视。这种思维模式可能让你忽视了其他形式的关心和温暖。你有没有考虑过是否有其他形式的关爱在你生活中并且你可能没有察觉到呢？

此外，过度概括是另一个认知扭曲，即通过一两个具体的经历或情况来概括整个问题。比如，你感到无法被男朋友或丈夫宠爱，可能导致你过度概括地认为自己一直都不会被爱。这种思维模式扭曲了事物的全貌，让你无法看到所有的细微之处。

为了挑战这些思维模式，我建议你尝试思考以下问题：

你是否在生活中有意识地寻找和感受到那些微小的爱和关怀？比如朋友的支持、一些亲人的细微举动，甚至是你自己对自己的关怀和爱。
是否可以尝试换个角度来看待你所认为的“被爱”？爱的表达方式可能因人而异，有些人可能更倾向于行动表达，而有些人则更善于言语或其他方式。

此外，从行为上，你也可以尝试：

培养自我关爱的习惯，比如做一些让自己开心的事情、犒劳自己、保持健康的生活方式等。
和伴侣或亲人沟通你的需求和感受，让他们了解你渴望被关爱的情绪。

最后，我建议你可以尝试使用一些情绪日记或思维记录表，记录下你的情绪和想法，有助于更好地了解自己的内心和认知。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更深入地探索这些问题，并提供更具体的解决方案。

希望我的回复能给你一些启发和支持。请记住，每个人都值得被关爱和珍视，包括你自己。愿你早日找到自己渴望的关爱和温暖。

温馨地，
一个关心你的心理咨询师