我感觉我经常有些时候特别兴奋，有些时候莫

亲爱的来访者，

我对您近期的情况感到非常关心，听到您描述的种种困扰让我感到担忧，但同时也很感激您愿意分享这些心情。首先，请您知道您并不孤单，许多人都会经历类似的情绪波动和困扰。让我们一起来尝试分析一下可能的情况，并探讨一些解决办法。

您提到感觉时而兴奋，时而难受，以及焦虑、暴躁、自虐倾向等情绪问题，这可能反映出一些认知上的扭曲。比如，您提到觉得自己很差劲、做不好事情，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。在实际情况中，事物往往并不是非黑即白的，我们可以一起尝试逐步挑战这种消极思维，寻找更积极、更平衡的看待自己的方式。

您还提到身体上的不适，比如胃疼、腰疼、失眠等，这些身体反应可能与情绪压力有关。身心健康常常相互影响，因此建议您通过一些身心放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力，并保持规律的作息时间和健康的饮食习惯。

此外，您提到与父母关系的感受，可能也对您的情绪产生影响。交流是解决问题的第一步，尝试与父母坦诚沟通，分享您的感受和想法，也许他们能够理解和支持您。

最后，建议您考虑寻求专业心理健康服务的帮助。心理咨询师可以提供更多针对性的支持和指导，帮助您理解自己的情绪，探索解决问题的途径。同时，您也可以尝试一些自我帮助的方法，比如写情绪日记、进行放松训练等来帮助自己更好地处理情绪。

在这个过程中，请记住，每个人都值得拥有健康和快乐的生活。改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。希望您能够保持勇气和信心，相信自己能够逐渐走出困境，重新找回内心的平静和乐观。

如果您有任何更多的疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切安好。

您诚挚的心理咨询师