新工作累瘫了，比原来的工作还要忙，很充实

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并向我倾诉你目前所面临的困惑和挑战。我完全理解你对工作的热情和渴望保持活力和精力充沛的心态，同时我也能感受到你对自己精力状态的挫折感和担忧。

从你的来信中可以看出，你在工作中充满了热情和动力，这是非常积极的一面。然而，你也提到了你无法维持以前一样的精力和活力，这可能反映出一种“全有或全无”的思维模式。有时候我们会期望自己保持在某种状态中，但事实上人的精力和状态是会波动的，这是很正常的。

我想请问你，是否过于苛求自己在这个新环境下和以前一样的状态？是不是给自己设定了过高的标准？当我们放宽对自己的要求，接受自己的变化和波动，可能会更容易应对这种挑战。

另外，保持积极的心态和克服精力不足的问题可能需要一些行为上的调整。你可以尝试制定一个更合理的工作计划，包括合理的工作时间和休息时间，以及注意饮食、运动和睡眠等方面的健康习惯。这些都可以有助于提升你的精力和活力。

此外，建议你养成定期的自我反思和放松的习惯，比如通过冥想、呼吸练习或者做一些自己喜欢的休闲活动来减轻压力和焦虑。保持身心的平衡对于保持积极心态和应对挑战是非常重要的。

最后，我鼓励你寻找专业的心理健康支持，如果你觉得自己需要更多的帮助或指导。改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心，但我相信通过努力和积极的态度，你一定能够克服眼下的困难。

希望我的建议能够对你有所帮助。祝你一切顺利，保持积极和乐观的心态！

诚挚关怀，
你的心理咨询师