今天，学校用一百多块钱给我上了一课，什么

亲爱的学生，

首先，我想表达我的同理心，我理解您在面对一系列让人困惑的事情后所感受到的心情低落和困扰。通过您描述的情况，我能感受到您对于“左右为难”和人际关系的困惑和疑问。

在您描述的情境中，您遇到了一些让您感到困惑的事情，比如付出了较高的费用却没有得到预期的体验，以及遇到了一些不尽如人意的情况。这些经历可能让您产生了对生活、人际关系有关的负面情绪和思考方式。

关于“左右为难”，这种情况通常指的是在做出决策时，面临两个或多个看似矛盾或不利的选择，让人感到困惑和焦虑。而人际关系中的“险恶”可能是指在人际互动中遇到了挑战或困难，导致负面情绪和困惑。

针对您所描述的情况，我想先提醒您可能存在一些认知扭曲，比如过度概括（将一次贵的午餐和车票体验普遍化为“最贵的”），以及情绪化思维（对经历的事情带来情绪反应）。这可能使得您更倾向于看到消极的一面。我想请问您，是否还有其他更积极的角度可以看待这些情况？

为了应对“左右为难”和人际关系中的困难，我建议您尝试以下策略：

1. 审视和挑战不健康的思维模式：尝试重新审视您的看法和情绪，挑战悲观的想法，尝试寻找更客观和积极的解释。
2. 积极的行为改变：尝试寻找解决问题的实际行动，比如跟快餐店交流对于长时间等待的不满、对于公交车票的费用不合理提出意见。
3. 采用自我帮助技巧：您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和想法，或者进行积极的自我对话来引导自己更积极地思考。

此外，我建议您寻找一些与您分享的方式，可能是通过与朋友、家人或辅导员沟通，让他们帮助您审视和理清您的困惑，获得更多支持和建议。

最后，改变思维和行为模式是一个渐进的过程，需要耐心和实践。我鼓励您继续尝试这些方法，并在需要时考虑寻找专业的心理健康支持，以帮助您更好地应对困难和挑战。

希望我的建议对您有所帮助，如有任何进一步的困惑或需要，欢迎随时与我分享。

祝您一切顺利，保持积极心态！

心理咨询师