今天的你对我爱理不理<br /> 明天我让你高攀不起

亲爱的来访者，

我完全理解您所描述的困惑和沮丧感受。首先，我想说，您勇敢地面对自己的情绪和挑战，这本身就是值得称赞的。让我们一起来看看您信中可能存在的一些不健康思维模式，以帮助您更好地理解情况。

首先，可能存在"全有或全无"的思维模式，即倾向于将事物简化为两极化的极端。在这种情况下，您可能夸大了对方对您的冷漠，而忽略了其他可能性。同时，您可能也陷入了过度概括的思维陷阱，只看到了对方的一面，而没有考虑其他可能导致他行为的原因。

另外，负面过滤也是一种常见的认知扭曲，即只关注和记住消极的方面，而忽视了积极的信息。或许，对方的行为并不一定代表他对您没有兴趣，而可能是有其他的原因导致他表现出这样的态度。

为了帮助您挑战这些思维模式，我想提出一些问题供您思考：您是否尝试过直接问清楚对方他的想法和感受？您是否考虑过对方可能有自己的烦恼和压力，导致他暂时无法给予您足够的关注？

此外，我建议您尝试关注自身的情绪和需求，在不依赖外界他人的反馈下，尝试建立自我价值感。您可以探索一些自我帮助练习，比如情绪日记，以更好地了解自己的情绪变化，并寻找内在的平和和满足感。

改变需要时间和努力，而您已经迈出了第一步。如果您觉得情况变得过于困扰和沮丧，我鼓励您考虑寻找专业心理健康支持，以获得更多指导和帮助。

希望我的回复能为您提供启示，鼓励您继续探索新的思维和行为方式。记得，您并不孤单，而是有许多资源和支持可以依靠。

真诚地祝福您一切顺利，

[您的心理咨询师]