在绝望的同时我胖了几十斤，这是什么意思，

亲爱的读者，

我对你目前的心理状态感到关注和同情，你对自己的困扰以及对未来的绝望感都是非常严重的。在你的来信里，你描述了最近几个月的情绪低落、突然胖了几十斤以及自杀的想法，这些都是非常严重的迹象。

首先，我想说的是，自我怀疑和对自己的负面评价可能是你目前情绪低落的一部分。对于自身体重的改变，除了生理原因外，它也可能反映了你内心深处的苦恼和挣扎。你提到怀疑增重是否暗示了对生活的放弃，以及渴望被遗弃的感受，这与一种认知扭曲——"全有或全无"的思维模式有一定的联系，即将事物简化成极端的两极。

更具体地来看，你之前是一个爱运动的人，体重增加和运动减少可能是相互关联的。运动和身体活动对于心理健康至关重要，缺少运动可能导致心情变化和身体不适。此外，情绪低落和对事物失去兴趣也可能影响你的运动积极性。

我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。不要把体重增加简单地归结为对未来的绝望或放弃生活的标志，而是尝试重新审视自己的情感和需求。同时，恢复适量的运动和生活规律可能有助于改善你的情绪状态和自尊。可以尝试每天定时做一些简单的运动，如散步、瑜伽或跑步，这有助于释放身体潜存的压力和焦虑。

此外，你可以尝试使用情绪日记或思维记录表来记录你的思维模式、情绪和行为，这有助于你更好地了解自己的情绪变化，并逐步调整不健康的思维习惯。

最后，改变需要时间和努力，建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理治疗师可能会帮助你更深入地探索内心的困扰，并给予更专业的指导和支持。

希望这些建议能帮助您找到更多的方向和支持。请记住，您并不孤单，有许多方法和资源可以帮助您渡过这段困难时期。祝您早日恢复心情，重拾信心。