我找过壹点灵的一个咨询师，他是男的，他是

亲爱的匿名来访者，

首先，我想针对您之前的不愉快咨询经历表达理解和同情。感谢您与我分享您的困扰，我会尽力帮助您找到更积极和有效的解决方案。

经过阅读您的来信，我理解您对之前咨询师的经历感到失望和困惑。在您的描述中，反映出了您感到缺乏被倾听和理解的经历，以及对咨询师的态度和经验产生了质疑。这些感受在寻求帮助和支持的过程中是非常重要的。

在探讨您的困扰时，我建议先一起来审视可能存在的不健康思维模式。例如，您是否在思维上出现了“全有或全无”的倾向，即过度夸大了咨询师的能力和年龄差异，而忽视了可能存在的其他解决方案。这种认知扭曲有时会影响我们对事物的客观看待。

在应对这种挑战时，您可以思考一些问题：除了咨询师的态度和经验，还有其他因素可能导致了您在咨询中的不良体验吗？是否可以考虑给予对方一些宽容和理解，将焦点转移到如何更好地解决您的困扰上？

此外，为了改善您的情绪状态和寻找更好的解决方案，我建议您尝试寻找一位更合适的咨询师，一个真正能够理解您并提供有效指导的人。同时，您也可以探索一些自我帮助资源，比如阅读相关书籍或尝试情绪日记等练习，以帮助您更好地理解和处理自己的情绪。

最后，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。我鼓励您保持耐心和积极性，继续寻找适合的支持和资源。如果您觉得需要更多帮助，也请勇敢地寻求专业的心理健康服务，以便更好地应对您的困扰。

祝您一切顺利，希望您能找到适合您的咨询方式和解决方案。

温暖的祝福，
咨询师