我总是把希望寄托在别人身上 希望有一个永

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你信任我并与我分享你的困惑和挑战。你提到的依赖性和对永远不会改变的、无条件爱你的人的渴望是很常见的情绪需求之一。首先，请相信你并不孤独，很多人都有类似的感受和经历。

在你的描述中，我觉得有一种认知偏差叫做“全有或全无”思维。这种思维模式让我们只看到两个极端，要么有完美的爱情关系，要么就感到孤独和无助。在现实生活中，情感关系常常是复杂多变的，我们可以学会更加灵活地处理这些情感。这里我想向你提出一些问题，帮助你思考和挑战这种不健康的思维模式：

1. 你觉得真正的独立是什么样的？它是否意味着完全没有依赖他人？
2. 你有没有想过你自己内在的力量和价值，而不只纠结于外部的关系？
3. 当你发现自己过度依赖他人的时候，你是否可以尝试通过建立自己的兴趣爱好，提升自我价值感来缓解这种依赖感？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变来逐步摆脱过度依赖状态。例如，尝试着独自完成一些日常任务，培养自己的独立性和信心；或者开始一个情绪日记，记录下你的情绪和想法，以便更好地了解自己的内心需求。这些小的改变可能会帮助你逐渐建立起更加健康和独立的思维和行为模式。

最后，我鼓励你保持积极的态度，接受自己的脆弱和不完美，因为每个人都在不断学习和成长。如果你觉得这个问题影响到了你的日常生活和情绪健康，我也建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为你提供更深入的帮助和指导。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或想要更多建议，都请随时告诉我。

祝你一切安好，

心理咨询师