今天怀孕第39周三天

亲爱的来访者，

首先，我想对你目前的处境表示同情和理解。怀孕期间面对伴侣的经济支持问题是一种常见的困扰，尤其是当你感到孤立和失望时。你的情绪可能是受到挫折和沮丧的影响，因为感觉没有得到应有的支持。让我们一起探讨一些可能帮助你理解和克服这种困扰的方法。

在你的来信中，我觉察到一些可能不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，这种思维方式让我们倾向于认为事情要么是完全好的，要么是彻底糟糕的。同时，可能也存在一些负面过滤，即只看到问题和困难，忽视了可能的解决方案。这些思维模式可能会加剧你的情绪困扰。

我想请问你是否考虑过与伴侣坦诚地沟通，表达你的需求和感受？有时候，通过建立良好的沟通渠道，可以帮助双方更好地理解对方的立场和困难。另外，你也可以思考一下你希望从伴侣身上得到的支持是什么，这有助于你更清晰地表达需求。

关于你的大发脾气和骂人的问题，尽管你认识到这一点，但还是希望提醒你这种方式并不是解决问题的有效途径。当我们情绪激动时，常常会做出后悔的事情。或许在情绪高涨时，你可以尝试一些冷静下来的方法，比如深呼吸、散步或写日记，来帮助你平复情绪。

此外，我建议你寻求一些积极的行为进行宣泄，比如健身运动、绘画或听音乐等。这些活动有助于释放和缓解内心的压力和愤怒。另外，如果可能的话，可以考虑寻求专业的心理健康支持，帮助你更好地理解自己的情绪并找到有效的解决方案。

最后，我理解这一切可能会让你感到困惑和无助，但请记住，改变是需要时间和努力的。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时如果需要的话，不要犹豫在专业人士的帮助下寻求支持。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保重。

心理咨询师